بيت أل سعفان
مرحبآ أل سعفان المحترمين

بيت أل سعفان

منتدى عائلات سعفان
 
الرئيسيةضع بريدك ليصلك إقرأ القرءان الكريمس .و .جالتسجيلدخولبحـثمكتبة الصوراليومية

شاطر | 
 

 10أطعمة ضارة على صحة الإنسان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سعفان مدينة السادات
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

رقم العضوية : 1
ذكر العمر : 41
الجنسية : مصر-أم الدنيا
تاريخ التسجيل : 21/07/2008
عدد الرسائل : 150

مُساهمةموضوع: 10أطعمة ضارة على صحة الإنسان   22nd يوليو 2008, 1:05 pm

أنتبه لصحتك

فهذة قائمة بالآطعمة الضارة على الصحة


السكر : يوفر السعرات الحراريةفقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية

ويساعد على تسوس الأسنان


الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب


والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال
.

الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغيعلينا أن لا


نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاحالصوديوم الطبيعية

في اللحم والفواكه والخضار والحبوب
.

الكيكوالبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا


لانهيؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن
.

وجبات المقبلات : رقا قاتالبطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح


عالية وقد تحل محل الكثير منالأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا


بالنسبة للأطفال
.

الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من الموادالغذائية ،


استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس.

فطائر اللحم مثلالسجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس


فيها ما يكفي مناللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر
.

المرطبات :غنيةأما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري


استهلاكها علىنحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من


الأطعمةالمغذية.

الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكناستبدالها


باستعمال معاجين الخضار وصنع ماسترد من الحليب المقشود
.

الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلةالدهون


والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون .



أترككم فى رعاية الله فى صحة وسعادة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10أطعمة ضارة على صحة الإنسان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيت أل سعفان :: الروميساء الطبى :: روميساء الصحه العامه-
انتقل الى: